【韓国】CU 低糖質高たんぱく鶏むね弁当ソウル市コラボ実食

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韓国のコンビニでは健康志向の弁当がすっかり定番の棚になり、CUも「ザ・健康献立」ラインを皮切りにこの分野を広げてきました。今回ご紹介するCUの新しい弁当メニューは低糖質高たんぱく鶏むね弁当です。今回はなんとソウル市とコラボして、低糖質・高たんぱくのメニューを発売しました。思ったほど重くなく、軽い感覚で楽しめるメニューだと聞いてさっそく購入してみました。全体的には本格的な健康食というより、少し負担の軽い食事という方向に近かったですね。それではさっそく見ていきましょう。

Table of Contents

📋 概要

カロリー: 514Kcal（ナトリウム42%、糖類1%、たんぱく質67%）
商品名: 低糖質高たんぱく鶏むね弁当
ブランド: CU（ソウル市とのコラボ）
価格: 5,600ウォン
内容量: 355g
主な構成: 低温調理の鶏むね肉（トマトベースのソース）、鶏むね肉のプレスハム、卵焼き、豆腐の煮物、白キムチ、ひよこ豆ご飯
調理方法: フタと内側の容器を取り外し、1,000W電子レンジで1分20秒
総評: ★3.5 — 全体に薄味ですがコンセプトには忠実。しょっぱくて甘い弁当が重いときにぴったりです。

高たんぱく鶏むね弁当の価格と数値

少し前にEマート24が「鶏が先か卵が先か」のように、本当に鶏肉と卵だけが入った弁当メニューを発売してそちらもレビューしました。全体的に、昔のような本格的な健康食コンセプトの弁当があまり売れないのか、味を少し折衷した感じもありましたね。今回のメニューもソウル市とコラボして似た方向性を形にしたようです。価格は5,600ウォンです。

今回のメニューの総内容量は355g、熱量は514Kcal、ナトリウムは1日推奨量の42%程度です。糖類は1%と確実に低く、たんぱく質は67%とかなり高めですね。ただし脂質や飽和脂肪が絶対的に低い水準ではないので、食べる際は参考が必要そうです。調理は1,000W出力の電子レンジで1分20秒、フタと内側の容器は取り外す必要があるとのことでした。

弁当の中身をチェック

それでは今回のメニューの構成を簡単に確認していきます。今回のメニューは全5品のおかず構成で、全体的に鶏むね肉と卵のメニューで成り立っています。5品のうち鶏むね肉関連が2品、卵のメニューが1品で、残りは軽いサイドおかずという構成ですね。

鶏むね肉と卵の組み合わせが中心

まずは鶏むね肉と卵の組み合わせメニューです。卵焼きはシンプルに2切れ、プレスハムは鶏むね肉が入った鶏むねハム、そして鶏むね肉にはトマトベースのソースがかけられています。

鶏むね肉自体は、これまでCUで見てきた似たメニューと同じく低温調理されたもののように見えます。以前は燻製の鶏むね肉が丸ごと入ったメニューもありましたが、それよりは少なめですね。私の弁当には3切れほど入っていました。ほぼ重量に合わせて詰めているようなので、他のものも3〜4切れは入りそうです。

サイドは豆腐の煮物と白キムチ、ご飯はひよこ豆

サイドおかずとしては豆腐の煮物とシンプルな白キムチがあります。おそらく低糖質・高たんぱくというコンセプトゆえでしょうね。ご飯にはひよこ豆が入っているように見えます。一時期レンズ豆が流行ったので、方向性を近づけるためにひとまずひよこ豆でも入れたようですね。

全体的に、これまでCUや他のコンビニチェーンで見てきた健康食メニューの雰囲気をしっかり再現しているようです。栄養成分表でもご覧いただいたとおり糖は確実に少なく、たんぱく質はかなり高めなので、適度なラインで折り合いをつけて食べるにはなかなか良いメニューに見えます。

実食レビュー：健康食でもおいしい？

もちろん、いくら健康食メニューだといっても味を無視するのは難しいですよね。味も適度なラインに合わせて構成したメニューなので、手軽に一食楽しむにはよさそうです。それではさっそく試食してみましょうか。

低温調理の鶏むね肉とトマトベースのソース

まず低温調理の鶏むね肉をひと切れ食べてみました。ソース自体は少しトンカツソースのような感じでしょうか。トマトペーストのベースに照り焼きソースのような味が軽く混ざった、まさにそんな感じですね。過度に重くならず、やわらかい鶏むね肉に少しの酸味とうま味を足してくれる程度でした。

鶏むね肉自体がかなりやわらかいので軽く食べやすく、下味も少しついているのでご飯と一緒に食べるにも良かったです。もちろん基本が鶏むね肉なので、鶏の丸焼きや煮込み系のメニューよりは確実に薄味な印象がありますね。

残りのプレスハムや卵焼きのメニューも、意外とご飯と一緒に食べやすいほうでした。これらも味付けが濃くなく軽いコンセプトなので、食事を適度に楽しみながら合間に添えて食べるのにちょうど良かったです。

ひよこ豆ご飯とサイドおかずは添えるのにちょうどいい

ひよこ豆も硬くならずやわらかく調理されていて、豆腐の煮物は軽く焼いた豆腐に薄く味付けをしたような感じでしたが、これも甘い味はほとんどありませんでした。やや辛めなので、食べていて少し物足りないと感じたときに1〜2切れ食べると良い程度です。

白キムチも少し味がついている感じなので、途中で他のメニューを食べながら1〜2個ずつ添えて食べると良さそうでした。全体的に辛さや甘さがほとんどないメニューなので、できるだけおいしく食べるにはあれこれおかずを混ぜて食べる必要がありますね。とはいえ、なぜソウル市とコラボしたのかは今もよく分からないままです。

低糖質高たんぱく鶏むね弁当の総評

食べ終わるとお腹は適度に満たされる感じでした。味で少し折り合いをつけてでも基本は健康食コンセプトのメニューなので、確かに薄味で食べやすい一品でしたね。昼食をコンビニ弁当で済ませなければならないけれど、しょっぱくて甘いメニューは重いという方が選ぶと良さそうです。気になるなら一度は食べてみる価値のあるメニューでした。日本のコンビニのサラダチキン系が好きな方なら、方向性は近いと感じるはずです。

ソウル市とCUが、ひよこ豆ご飯と鶏むね肉を活用した低糖質・高たんぱくの簡便食5種を一緒に打ち出した背景は、（韓国語ソース）亜洲経済のソウル市・CU 低糖質高たんぱく簡便食発売記事で確認できます。

よくある質問

Q. 本当に健康食と言えますか？

半分はそうです。糖類は1日推奨量の1%と確実に低く、たんぱく質は67%と高い一方で、脂質や飽和脂肪は絶対的に低いわけではありません。厳密な健康食というより、しょっぱくて甘い弁当より軽い選択肢と考えるのが近いです。

Q. 味はどうですか？

個人的には全体に薄味でした。鶏むね肉にかかったトマトベースのソースはトンカツソースと照り焼きを混ぜたような味で酸味とうま味を足しますが、辛さや甘さはほとんどありません。おかずを混ぜて食べるといちばんおいしいです。

Q. たんぱく質はどのくらい摂れますか？

355g・514Kcalの弁当で1日推奨量の67%です。低温調理の鶏むね肉3切れほどに加え、鶏むね肉のプレスハム、卵焼き、豆腐の煮物、そしてご飯のひよこ豆から摂れます。

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